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Pilates
Ganzheitliches Krafttraining (alle Altersgruppen). Prinzipien: Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung (Powerhouse), Präzision, Bewegungsfluss, Entspannung. Effekte: Kräftigung, Dehnung, Haltungsverbesserung, Balance von Körper & Geist.