Pilates

Ganzheitliches Krafttraining (alle Altersgruppen). Prinzipien: Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung (Powerhouse), Präzision, Bewegungsfluss, Entspannung. Effekte: Kräftigung, Dehnung, Haltungsverbesserung, Balance von Körper & Geist.

Rhythmus: langsame, präzise, fließende Bewegungen; Fokus Tiefenmuskulatur, Körpermitte, Bauch/Rücken.
Kurszeiten: mittwochs 18:30–19:30 und 19:30–20:30 (Anfänger & Fortgeschrittene).
Umfang: 6 Einheiten à 60 Min (1×/Woche), max. 6 Personen.
Verordnung/Rückerstattung: Physiotherapie in der Gruppe (5–6 Personen, 60 Min) – 80 % vom Kassensatz.